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江部 康二 出版社：東洋経済新報社
価格: ￥ 1,575
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実際に血糖値が下がりました。
主人が糖尿病で、普通のカロリー計算では効果がなかったのですが、
ある日、焼き肉屋、イタリアン、フレンチに外食した日は血糖値が上がりませんでした。
寿司、うどんでは、300を超えるほどに上がりました。
この本を読んでから、炭水化物の量を減らし、肉、ワイン、糖質ゼロの飲み物に切り替えたところ、1週間で100も数値が下がりました。
とてもためになった本でした。
くまさん |
昔流行したダイエット本かな
昔から女性のダイエット情報ではよく知られた、
「主食を抜けば痩せれる」という理屈の糖尿病版でした。
確かにやりはじめは痩せますが、必死でがんばって3ヶ月
ほどしか継続できないので、つらいです。
主食のごはん、パン、麺類って抜き続けると禁断症状が
出て、どばっと食べたくなります。ご飯って本当においしいですから…。
この本で言われている「脂質などはいくら食べてもいい」
とは、年齢とともにカラダがついていけなくなります。
年齢とともに愛しくなる主食を断つのはかなり厳しいことですね…。
花も嵐も |
実践してみました・・・すごい！！
見よう見真似で、実践してかれこれ約一ヶ月半がたちました。直近の検査でHba1cが6.8から5.2に、食後血糖もほぼ正常に。おまけに、体重が5キロ、中性脂肪も。血圧も正常に改善され安定しています。すばらしいと言う言葉は当てはまりません。「感謝」と申し上げるしかありません。寿命を確実に伸ばしていただきました。本当にありがとうございました。 マサラチャイ |
分かりやすい
糖質制限食とは、それもDrが書かれていて、驚きましたが、読んでみてよく分かりました。
本当に何をどれだけ食べたらいいのか自分の身体が必要とする分と、食習慣で満足する量の違いは驚くほどです。
糖質制限食は、やりやすい方法ですが、お米がなければご飯ではないという方も多く、穀類のよさももちろん必要だと思います。
自分で食生活の改善を実践することが大切で、まずは、家族のご飯の量を減らしてみました。ご飯をしっかり量り以前の3分の1減らしただけでも減量できます。
即実践できる方はすばらしいですが、継続するためにも、少しずつ理想に近づける方法もあるのでは?!
taka |
役立ちました
人間ドックでHbAと血糖値が引っ掛かった時に偶々目に触れました。
内容の斬新さに引かれ、実践。
何と何と、数値の急降下。
通院中の栄養士の指導とは、違いますが、、、
勝てば、官軍。結果、オーライです。
所詮、自己責任の世界ですが、一見実践の価値あり、でした。 masasige |
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リストマニア |